Teh hijau adalah minuman yang berasal dari daun tanaman Camellia sinensis. Sudah digunakan selama berabad-abad di Jepang dan Tiongkok sebagai bagian dari pengobatan tradisional.
Proses pembuatan teh hijau lebih singkat dibandingkan dengan teh lainnya, seperti teh hitam. Sehingga kandungan nutrisi dan antioksidan dalam teh hijau tetap terjaga.
Yuk kenali beragam manfaat teh hijau bagi tubuh. Dilansir dari beberapa sumber, berikut adalah beberapa manfaat teh hijau untuk kesehatan:
1. Mencegah Penyakit Jantung Koroner
Teh hijau dapat membantu menurunkan kolesterol total, kolesterol jahat (LDL), serta tekanan darah tinggi yang berisiko menyebabkan penyakit jantung. Kandungan polifenol dalam teh hijau juga berfungsi menjaga pembuluh darah tetap elastis dan bersih, mengurangi kemungkinan terjadinya penyakit jantung koroner.
2. Mencegah Stroke
Kandungan polifenol dalam teh hijau dapat meningkatkan fungsi pembuluh darah, sehingga aliran darah menjadi lebih lancar. Mengonsumsi teh hijau secara rutin dapat menurunkan risiko stroke.
3. Menurunkan Kolesterol
Selain mencegah peningkatan kadar kolesterol, teh hijau juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh, berkat kandungan antioksidan yang ada di dalamnya.
4. Membantu Menurunkan Berat Badan
Teh hijau dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan membantu membakar lemak, terutama lemak di area perut. Namun, untuk hasil yang maksimal, disarankan untuk mengimbangi konsumsi teh hijau dengan pola hidup sehat dan olahraga teratur.
5. Menjaga Suasana Hati dan Pola Tidur
Mengonsumsi teh hijau juga dapat membantu menjaga suasana hati tetap positif dan meningkatkan kualitas tidur.
6. Mencegah Dehidrasi dan Bau Mulut
Teh hijau juga bermanfaat untuk mencegah dehidrasi dan membantu mengatasi bau mulut.
7. Mengatasi Pembengkakan Gusi dan Kerutan Kulit
Dengan kandungan antioksidannya, teh hijau dapat membantu mengurangi pembengkakan gusi serta mencegah kerutan pada kulit.
Meskipun teh hijau memiliki banyak manfaat, penting untuk diingat bahwa teh hijau tidak dapat menggantikan peran utama air putih dalam memenuhi kebutuhan cairan tubuh. Selain manfaat yang disebutkan, teh hijau juga diyakini dapat membantu mengurangi gejala rheumatoid arthritis dan menjaga kesehatan otak, meskipun penelitian lebih lanjut masih dibutuhkan untuk membuktikan manfaat tersebut secara lebih luas.
