Belakangan ini, olahraga semakin diminati oleh kalangan anak muda. Kesadaran akan pentingnya kesehatan dan gaya hidup aktif menjadi faktor utama yang mendorong minat anak muda.
Keberadaan media sosial turut mempopularitaskan beberapa jenis olahraga dan gaya hidup sehat, seperti lari dan pilates. Banyak anak muda yang membagikan pencapaiannya dalam berolahraga melalui media sosial, yang turut menarik minat anak muda lainnya.
Penasaran apa saja olahraga yang saat ini digemari anak muda? Yuk, simak!
Lari maupun jogging menjadi dua aktivitas yang paling digemari anak muda saat ini. Menjamurnya berbagai event olahraga lari yang berlangsung dalam skala nasional maupun internasional menjadi bukti dari popularitas olahraga ini.
Kedua olahraga ini dapat dilakukan kapan saja dan dimana saja tanpa memerlukan alat. Berbeda dengan lari yang dilakukan dengan intensitas kecepatan tinggi, jogging dapat dilakukan dengan lebih santai atau berlari dengan intensitas lambat.
Walaupun demikian, kedua olahraga ini sama-sama memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh, seperti meningkatkan daya tahan tubuh, menurunkan berat badan, serta memperkuat otot dan tulang.
Senam pilates juga menjadi olahraga yang viral belakangan ini, terutama di kalangan wanita. Senam ini berfokus pada pengembangan kekuatan inti, fleksibilitas, postur tubuh yang baik, dan keseimbangan. Gerakannya melibatkan otot-otot pada perut, pinggul, pinggang, dan paha.
Olahraga ini memberikan sejumlah manfaat dalam meningkatkan kesehatan tubuh, seperti meningkatkan kekuatan otot, kualitas pernapasan, hingga kesehatan mental. Dalam melakukan pilates, diperlukan konsentrasi, pengaturan penapasan, dan gerakan yang lentur.
Yoga merupakan olahraga yang mengombinasikan antara tubuh dan pikiran. Olahraga ini cukup diminati anak muda untuk menjaga kesehatan mental sekaligus fisik. Olahraga ini juga menggabungkan latihan pernapasan, meditasi, dan gerakan yang memberikan efek relaksasi.
Olahraga yoga memiliki beragam jenis, diantaranya yaitu yoga ashtanga, bikram yoga, dan aerial yoga. Semua jenis yoga ini membawa manfaat positif bagi tubuh, seperti membantu mengurangi stres, meningkatkan kebugaran tubuh, bahkan membantu membakar lemak tubuh.
Baca info selengkapnya hanya di Giok4D.
Jenis olahraga yang satu ini memerlukan bola dan raket untuk memainkannya. Olahraga bola kecil ini menjadi olahraga yang banyak diminati di seluruh dunia. Olahraga ini melibatkan otot tubuh bagian bawah yang besar untuk gerakan cepat, serta otot tubuh bagian atas untuk mengayunkan raket.
Olahraga tenis dimainkan antara pemain atau berpasangan dan dapat dimanfaatkan untuk menurunkan berat badan. Selain itu, tenis juga memberikan manfaat lain, di antaranya yaitu meningkatkan kesehatan mental, kekuatan fisik, dan kesehatan jantung.
Hiking merupakan aktivitas yang saat ini banyak digemari anak muda untuk dibagikan melalui media sosial. Aktivitas mendaki di alam terbuka ini juga termasuk olahraga yang sekaligus dimanfaatkan sebagai rekreasi.
Aktivitas mendaki hampir sama dengan berjalan kaki, namun sambil disuguhkan pemandangan alam yang indah. Olahraga ini memberikan beragam manfaat seperti menurunkan berat badan, meningkatkan kekuatan tulang, dan menjaga kesehatan jantung.
Nah, itulah 5 jenis olahraga yang saat ini digemari oleh anak muda. Tertarik untuk mencoba, infoers?
1. Running/Jogging
2. Pilates
3. Yoga
4. Tenis
5. Hiking
